I video per migliorare la tua corsa

Da circa 1 anno il canale di Runner 451 su YouTube cresce costantemente, grazie a nuovi video ogni settimana, dedicati all’allenamento, alla recensione di scarpe e orologi per la corsa, alla tecnica di corsa e con tanti consigli per essere runner consapevoli e felici.

In questo articolo abbiamo raccolto i video più apprezzati, più visti e più utili per migliorare la corsa, dedicati all’allenamento. La classifica parte dal numero 10 fino al numero 1!

Pronto/a a goderteli tutti??? Mi raccomando lascia un like nei video che ti piacciono ed iscriviti al canale YouTube di Runner 451 per non perderti nemmeno un video.

Buona visione!

N°10- L’allenamento della forza in età matura

L’allenamento della forza è fondamentale per la prevenzione degli infortuni e il miglioramento delle prestazioni. Più diventiamo più grandi più l’allenamento della forza diventa ancora, se possibile, più importante.

N°9 – Running Economy – Migliora la tua corsa lavorando sull’economia di corsa

L’economia di corsa è uno dei fattori limitanti più importanti nel fondo, ma è anche uno degli aspetti meno allenati a livello amatoriale. Eppure può farci fare un grande salto in avanti!

N°8 – Migliora la cadenza nella corsa

Il numero di passi a minuto è spesso oggetto di dibattito. Qual è la giusta frequenza di passo? Come rendere la corsa più efficiente lavorando sulla cadenza? Questo ed altri temi sono oggetto in questo video dedicato ai passi al minuto.

N°7 – Come fare il tuo primato nella 10 km

Per migliorare nella 10 km cosa serve? Bisogna lavorare su tanti aspetti, molti dei quali affrontati in questo video!

N°6 – Come appoggiare bene il piede nella corsa

L’appoggio del piede nella corsa è uno degli aspetti tecnici di maggiore interesse fra i runner. Seppur la postura e la tecnica di corsa necessitano di un approccio globale in questo video scopriamo qual è l’appoggio più efficace nella corsa, perché e come ottenerlo.

N°5 – La corsa lenta – l’allenamento fondamentale per il runner

Il fondo lento è l’allenamento base e forse più importante per chi corre. Almeno in quanto presenza. Vediamo cosa si allena con il fondo lento e come interpretarlo al meglio!

N°4 – I 10 errori che un runner non deve mai fare

All’interno di una classifica, un’altra classifica: i 10 errori che un runner dovrebbe evitare per ridurre al minimo il rischio di infortuni e ottenere tante soddisfazioni dalla corsa.

N°3 – Gli allunghi per la corsa

Gli allunghi hanno una valenza molteplice per chi corre. Migliorano tecnica, condizione e tanti altri aspetti. Occhio però a non sbagliare a correrli!

N°2 – Perché sbagliamo la corsa lenta

La corsa lenta spesso è corsa ad un’intensità troppo alta, perché spesso commettiamo questo errore? Come evitarlo? Tutto in questo video!

N°1 – Le Ripetute nella corsa

Le ripetute, cosa sono, come si corrono, che tipologie ci sono. Tutto quello che volevate sapere sulle ripetute!