I 10 VIDEO DEDICATI ALL’ALLENAMENTO DELLA CORSA PIÙ VISTI DI RUNNER 451
I video per migliorare la tua corsa
Da circa 1 anno il canale di Runner 451 su YouTube cresce costantemente, grazie a nuovi video ogni settimana, dedicati all’allenamento, alla recensione di scarpe e orologi per la corsa, alla tecnica di corsa e con tanti consigli per essere runner consapevoli e felici.
In questo articolo abbiamo raccolto i video più apprezzati, più visti e più utili per migliorare la corsa, dedicati all’allenamento. La classifica parte dal numero 10 fino al numero 1!
Pronto/a a goderteli tutti??? Mi raccomando lascia un like nei video che ti piacciono ed iscriviti al canale YouTube di Runner 451 per non perderti nemmeno un video.
Buona visione!
N°10- L’allenamento della forza in età matura
L’allenamento della forza è fondamentale per la prevenzione degli infortuni e il miglioramento delle prestazioni. Più diventiamo più grandi più l’allenamento della forza diventa ancora, se possibile, più importante.
N°9 – Running Economy – Migliora la tua corsa lavorando sull’economia di corsa
L’economia di corsa è uno dei fattori limitanti più importanti nel fondo, ma è anche uno degli aspetti meno allenati a livello amatoriale. Eppure può farci fare un grande salto in avanti!
N°8 – Migliora la cadenza nella corsa
Il numero di passi a minuto è spesso oggetto di dibattito. Qual è la giusta frequenza di passo? Come rendere la corsa più efficiente lavorando sulla cadenza? Questo ed altri temi sono oggetto in questo video dedicato ai passi al minuto.
N°7 – Come fare il tuo primato nella 10 km
Per migliorare nella 10 km cosa serve? Bisogna lavorare su tanti aspetti, molti dei quali affrontati in questo video!
N°6 – Come appoggiare bene il piede nella corsa
L’appoggio del piede nella corsa è uno degli aspetti tecnici di maggiore interesse fra i runner. Seppur la postura e la tecnica di corsa necessitano di un approccio globale in questo video scopriamo qual è l’appoggio più efficace nella corsa, perché e come ottenerlo.
N°5 – La corsa lenta – l’allenamento fondamentale per il runner
Il fondo lento è l’allenamento base e forse più importante per chi corre. Almeno in quanto presenza. Vediamo cosa si allena con il fondo lento e come interpretarlo al meglio!
N°4 – I 10 errori che un runner non deve mai fare
All’interno di una classifica, un’altra classifica: i 10 errori che un runner dovrebbe evitare per ridurre al minimo il rischio di infortuni e ottenere tante soddisfazioni dalla corsa.
N°3 – Gli allunghi per la corsa
Gli allunghi hanno una valenza molteplice per chi corre. Migliorano tecnica, condizione e tanti altri aspetti. Occhio però a non sbagliare a correrli!
N°2 – Perché sbagliamo la corsa lenta
La corsa lenta spesso è corsa ad un’intensità troppo alta, perché spesso commettiamo questo errore? Come evitarlo? Tutto in questo video!
N°1 – Le Ripetute nella corsa
Le ripetute, cosa sono, come si corrono, che tipologie ci sono. Tutto quello che volevate sapere sulle ripetute!
Simone Cellini
Creatore di Runner 451, allenatore running, laureato in Scienze motorie, laureato magistrale in scienze politiche – sociologia, Master EMBA, preparatore atletico
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