ALLENAMENTI PERSONALIZZATI

RUNNER 451 TRAINING – Allenamenti Personalizzati Running

Allenamento al tempo del Corona Virus

Con lo stop corsa o la possibilità di allenarsi nei pressi della propria abitazione, rispettando le norme di distanziamento sociale, i piani di allenamento non si sono fermati, anzi abbiamo aumentato le opportunità. Si sviluppano piani di mantenimento con tapis roulant e/o cyclette e/o step e/o corse brevi (legali) e/o scale, più esercizi per migliorare forza, core, stabilità, propriocettività, flessibilità.

Chi aderirà al piano avrà tutti i vantaggi degli allenamenti personalizzati della corsa, più la possibilità di mantenere la forma in questo periodo e l’accesso illimitato a tutti i video allenamenti live!

Video Allenamenti Corsa live

In più ogni giorno ci troviamo insieme live, voi vedete me io vedo voi e facciamo sedute di allenamento, divertenti, importanti, tutte finalizzate al benessere e alla corsa! Puoi quindi continuare ad aderire ai nostri piani di allenamento.

ALCUNI FRAME PRESI DALLE SEDUTE DI ALLENAMENTO LIVE

Runner 451 Training allenamenti personalizzati

Negli ultimi 2 anni hanno aderito a RUNNER 451 TRAINING, il servizio di allenamenti on line con un contatto costante e quotidiano, più di 150 runner, 87% ha prorogato il servizio. Sono stati fatti più di 200 Personal Best, tante prime mezze maratona, maratone, trail e ultra, come chi ha fatto la sua prima ora di corsa.

Un servizio che ti sta sempre vicino, che fa della presenza e della personalizzazione il suo punto di forza. Inoltre aderendo avrai vantaggi per l’acquisto di prodotti partner e sconti per partecipare alle Runner 451 Experience, campus e vacanze di corsa.

Calendario video allenamenti

Allenamenti Personalizzati per la corsa

Hai un obiettivo che vuoi raggiungere? Da un po’ che non riesci ad avere miglioramenti? Hai bisogno di nuovi stimoli o di sentirti seguito\a per realizzare i tuoi sogni? Vuoi provare a migliorare i tuoi primati? Non capisci come mai seguendo le tabelle che trovi non hai risultati sperati? Vuoi semplicemente migliorare la tua condizione? Oppure vuoi preparare la tua prima 10 km, la prima mezza maratona, la prima maratona o i primi trail e non vuoi sbagliare?

Allenandosi sempre allo stesso modo ad un certo punto non si migliora più, si pensa che sia sufficiente fare km e fare ripetute e magari capita di avere cali di prestazioni, crampi durante le gare, viene lasciato tutto al caso. In questo caso serve un allenamento running specifico, che sia misurato su di te, dei piani di allenamento corsa precisi. Programmi di allenamento che di settimana in settimana possono variare, in funzione dell’andamento, ma anche di imprevisti che ti possono capitare o esigenze particolari. Non sono tabelle fisse, ma è un servizio di allenamento continuo, con veri piani di allenamento su misura.

Puoi scegliere di preparare una sfida o come, fanno in molti, di farti seguire per lunghi periodi e per migliorare la tua corsa e avere una guida sempre presente.

I piani di allenamento personalizzati di Runner 451 tengono conto :

• Della tua condizione fisica attuale
• Della tua storia di Runner
• Dei tuoi obiettivi
• Della tua disponibilità di tempo
• Del tuo lavoro
• Delle altre esigenze

Il piano di allenamento si costruisce insieme e durante il periodo si è seguiti sotto tutti gli aspetti correlati. Per accedere al programma, per quanto sia completa responsabilità del Runner, è necessario avere effettuato una visita medico agonistica, che sia attualmente valida. 

Come funziona?

• Contatta Runner451 tramite il modulo qui sotto o la mail info@runner451.it
• Specifica nella mail chi sei, di dove, da quanti anni corri e qual è il tuo primo obiettivo. Scrivi che sei interessato/a agli allenamenti personalizzati o ad avere informazioni su di essi.
• Runner451 ti manderà tutti i dettagli su come funziona e i costi (ci sono diversi pacchetti in funzione della durata, molto vantaggiosi)
• Dopo l’adesione ti manderemo un questionario e un test atletico da svolgere
• Si parte con gli allenamenti. I piani sono bimestrali,trimestrali, semestrali o annuali (o soluzioni mirate per gare), vengono inviate diverse settimane alla volta, per fare in modo che il piano sia davvero su misura
• Ogni settimana il Runner compila il file allenamenti con i dati richiesti per essere monitorato e per eventualmente rivedere le sedute di allenamento (te l’ho detto è su misura) e lo invia a Runner 451 che lo verificae e ti fornisce un riscontro puntuale
• Per problemi o dubbi durante la settimana il contatto è info@runner451.it la risposta è garantita entro le 24h (spesso in un paio d’ore). Inoltre c’è un servizio WhatsApp per i dubbi veloci
• Finito il periodo il runner ha facoltà di scegliere di andare avanti o sospendere gli allenamenti.
• Nel caso di stop gravi (superiori alle 2 settimane) si sospende, solo una volta all’anno, il piano per riprendere quando si è nuovamente abili a correre.

Chi aderisce a Runner 451 Training avrà:

• Piano personalizzato di allenamenti consulenza 
• Essere seguito/a e non abbandonato alle tabelle inviate con un canale aperto costante
• La Guida Runner 451 Training (novità da gennaio 2020): 44 pagine per seguire al meglio gli allenamenti, esercizi con immagini per forza, core, propriocettività, stretching, consigli per le gare, l’integrazione e tanto altro!
• Promozioni per i partner di Runner 451
• Sconto per la partecipazione ai campus/vacanze di corsa Runner 451 Experience –> Leggi di più su Runner 451 Experience
• Newsletter dedicata Runner 451 Training news con consigli per la corsa (novità da gennaio 2020)
• Sconto sulle Lezioni di corsa
• Video allenamenti corsa on line in diretta
• Piano speciale allenamenti emergenza Corona Virus

Runner 451 si riserva di non accettare una richiesta se non si verificano le condizioni adatte

Leggi le recensioni di chi si allena con Runner 451 training

PUNTI DI FORZA DEGLI ALLENAMENTI PERSONALIZZATI PER IL RUNNING

• Runner 451 disponibile per ogni dubbio e necessità con un servizio quotidiano
• Piano realmente su misura che può essere modificato ad ogni necessità: tanti piani personalizzati vengono consegnati e non più modificati nel tempo e spesso il runner molla o perchè non riesce a seguirli o per imprevisti. Runner 451 Training ti segue giorno per giorno e i piani vengono modificati o nel caso serva dal punto di vista tecnico o in caso di imprevisti e necessità. Una decisione che si prende insieme all’allenatore
• Piani che tengono conto della tua vita: siamo amatori, abbiamo tante altre attività nella nostra vita oltre la corsa, i piani sono la miglior soluzione che tenga conto anche di queste necessità
• Ogni settimana l’aggiornamento e il confronto su come sta procedendo la preparazione e l’allenamento
• Puoi allenarti all’orario che vuoi
• Servizio quotidiano dal lunedì al venerdì di WhatsApp o email per necessità e dubbi dell’ultimo momento
• Aderire alle Offerte di Runner 451 e dei partner: tante promozioni e vantaggi, come sconti a gare, acquisto materiale dei partner, partecipazione alle Runner 451 Experience gli stage e vacanze con la corsa di Runner 451
• Un allenatore che cerca di capire non solo le tue necessità tecniche, ma ti sta vicino e ti supporta
• La Guida Runner 451 Training
• Newsletter dedicata Runner 451 Training news
• Video allenamenti in diretta on line

Come specificato nelle righe precedenti, si tratta di un servizio professionale, a pagamento. Per correttezza verso i tanti runner che aderiscono al piano non serviamo consigli e consulenze gratuite.
Per informazioni specificare che si chiedono per ALLENAMENTI PERSONALIZZATI e dettagliare le proprie esigenze

Lezioni di tecnica di corsa

Per chi vuole migliorare la tecnica di corsa c’è la possibilità di venire alle Runner 451 Experience, oppure organizzare lezioni per la tecnica di corsa individuali o di gruppo. Le lezioni sono scontate per chi aderisci al servizio Runner 451 Training, gli allenamenti personalizzati

Qui potete leggere di più sulle lezioni di corsa