ALLENAMENTI PERSONALIZZATI
Runner 451 Training – Allenamenti Personalizzati Running
Allenamenti personalizzati corsa
Il servizio di allenamento personalizzato per la corsa, Runner 451 Training, è un vero percorso su misura: niente tabelle preconfezionate e un coach che ti segue davvero nei tuoi allenamenti. Da anni prepariamo runner di ogni livello, aiutandoli a realizzare nuovi personal best e a raggiungere distanze dalla 5 km alla 100 km, su strada, trail, ultra, OCR e Hyrox.
Dal 2025 utilizziamo un software professionale di coaching: gli allenamenti possono sincronizzarsi con il tuo orologio*, i dati si caricano in automatico dopo ogni seduta e il coach analizza in profondità ritmo, frequenza cardiaca, potenza, cadenza, recupero e trend. Con la Web App hai sempre la descrizione delle sedute sul telefono e puoi inserire note qualitative e ricevere feedback direttamente nella piattaforma.
Abbiamo allenato oltre 1.000 runner di ogni esperienza e gara, realizzando insieme innumerevoli Personal Best e vincendo sfide complesse. Più dell’85% rinnova alla scadenza; oltre il 50% si allena con Runner 451 Training da più di 5 anni.
Leggi le recensioni di chi si allena con Runner 451 training
Allenati dove e quando vuoi – distanti ma vicinissimi
Ovunque tu sia nel mondo ti alleni quando puoi e trovi gli allenamenti direttamente nel software: puoi sincronizzarli con l’orologio, eseguirli e ritrovare la seduta caricata automaticamente. Il coach vede tutto, ti lascia feedback nel software e adatta la programmazione in modo rapido e mirato.
Inoltre con il nuovo centro R451 Endurance Center si aggiungono sempre più servizi in presenza e sul campo: test, analisi biomeccanica, percorsi di miglioramento tecnico, consulenze. Un centro pronto ad accoglierti anche se abiti distante.
Allenamenti disegnati su di te
Gli allenamenti sono costruiti su di te, approfondendo la tua storia sportiva e di runner, la tua disponibilità di tempo, i tuoi obiettivi, la tua condizione atletica e il tuo potenziale. Un percorso che si sviluppa insieme al coach e che porta a raggiungere i tuoi sogni di corsa.
Tutto viene gestito tramite software professionale: programmazione, analisi dati e osservazioni qualitative (sensazioni, RPE, condizioni). Questo permette al coach di personalizzare in modo intelligente ogni fase del percorso.
Hai la possibilità di scegliere diversi piani di allenamento, iniziando con diverse opzioni di durata, che poi potrai prorogare al termine del periodo.Â
I 4 piani di allenamento personalizzato tra cui puoi scegliere sono:
My Goal
Il Nostro Piano più Scelto!
- Ideale per: chi vuole essere seguito con costanza e precisione, ottenendo risultati concreti.
- Focus: analisi approfondita, supporto settimanale nel software, pianificazione personalizzata. Rielaborazione della scheda solo in caso di infortunio.
Like a Pro
L’Esperienza Definitiva: piano a numero chiuso
- Ideale per: chi desidera il massimo per la propria corsa e un servizio tecnico-dedicato, che difficilmente si trova altrove.
- Focus: Tutto ciò che include My Goal, con in più 4 consulenze annuali, assistenza continua con priorità di risposta, rielaborazione illimitata del piano e software incluso.
Beginner
- Ideale per: chi si sta innamorando della corsa, ma ancora non corre. Perfetto anche per chi vuole ricominciare o costruire una base solida.
- Focus: Iniziare a correre con divertimento e consapevolezza. Durata 10 settimane, controllo settimanale come My Goal.
Smart
- Ideale per: Chi desidera un allenamento personalizzato ma preferisce gestire in autonomia gran parte del percorso.
- Focus:Struttura su misura per 3 mesi, senza assistenza in corso d’opera; check finale su richiesta o in caso di proroga.
I piani si basano su questionari approfonditi, test atletici, tabella personalizzata nel software, analisi dei dati e feedback. Le modalità di contatto e di rielaborazione variano in base al piano scelto (vedi dettagli sopra).
I punti di Forza di Runner 451 TrainingÂ
| ✅ Allenamenti personalizzati su misura |
| ✅ Software professionale: sincronizzazione orologio, caricamento automatico, Web App |
| ✅ Analisi approfondita dei dati + note qualitative |
| ✅ Feedback nel software (modalità e tempi secondo il piano) |
| ✅ La Guida di Runner 451 Training |
| ✅ Allenamenti per migliorare forza, core e tecnica di corsa |
| ✅ Videocorsi inclusi |
| ✅ Sconti Partner Runner 451 / Runner 451 Experience / servizi aggiuntivi / gare/ Accademia del Runner & Nutrizione Sportiva |
| ✅ Consigli prima delle gare |
| ✅ Servizi aggiuntivi: test, analisi biomeccanica, consulenze e tanto altro |
Come aderire a R451 TrainingÂ
- Contatta, senza impegno, Runner451 tramite il modulo qui sotto o la mail info@runner451.it
- Specifica nella mail chi sei, di dove, da quanti anni corri e qual è il tuo primo obiettivo.Â
- Riceverai tutti i dettagli, costi, servizi e condizioni incluse oltre che un primo feedback
- Dopo l’adesione (compilazione modulo di adesione e pagamento) ti manderemo il questionario approfondito e i test atletici da svolgere
- Riceverai le prime settimane di allenamento dopo qualche giorno, il tempo di lavorarci ed elaborarli.
- Ogni settimana riceverai il feedback nel software (secondo quanto previsto dal piano).
- Riceverai consigli per le gare e tutto ciò che ti serve. Inoltre grazie ai video corsi e alla Guida avrai gli strumenti per goderti al massimo la vita da Runner
SE NON RICEVI RISPOSTA SCRIVI DIRETTAMENTE A info@runner451.itÂ
Runner 451 Training – I nuovi Piani di Allenamento Personalizzato
Da anni Runner 451 Training accompagna centinaia di runner nei loro percorsi. Oggi l’offerta si rinnova e si fa in 4, per soddisfare ogni esigenza di chi vuole allenarsi con metodo, consapevolezza e risultati, integrando il supporto umano del coach con la tecnologia del nuovo software di coaching.
Puoi scegliere tra 4 piani di allenamento personalizzato, tutti con un servizio di alta qualità garantito:
Runner 451 Training MY GOAL
Il piano più scelto: personalizzazione totale, analisi approfondita nel software, feedback settimanali diretti in piattaforma, controllo dei dati e accesso al videocorso Runner 451 Training (30+ lezioni).
Un metodo consolidato, collaudato e aggiornato per essere seguito con costanza.
Rielaborazione della scheda in caso di infortunio o variazioni importanti.
Runner 451 Training LIKE A PRO
Il piano per chi cerca il massimo: tutto ciò che offre My Goal, con in più 4 consulenze annuali (online o in studio), assistenza continua con priorità di risposta, rielaborazione illimitata del piano e software incluso.
Include anche il videocorso avanzato Runner 451 Training PRO.
Piano a numero chiuso, per garantire un livello esclusivo di attenzione e personalizzazione.
Runner 451 Training BEGINNER
Per chi vuole iniziare a correre o tornare dopo tanto tempo.
10 settimane per costruire le basi con gradualità , evitando infortuni, con il supporto del videocorso Beginner.
Allenamenti personalizzati e controllo settimanale come My Goal.
Alla fine puoi proseguire con My Goal o Like a Pro.
Runner 451 Training SMARTÂ
Un piano snello per chi vuole gestirsi in autonomia, ma con la sicurezza di un percorso costruito su misura.
Ricevi la tua tabella personalizzata nel software, il videocorso Runner 451 Training e alcuni momenti chiave di verifica.
Nessuna assistenza continua, ma possibilità di check finale su richiesta.
Il software è incluso con un costo diretto e scontato versato alla piattaforma.
✅ Servizi comuni inclusi (eccetto Smart con modalità ridotta)
-
Questionario iniziale e test atletici
-
Tabella di allenamento personalizzata nel software professionale
-
Allenamenti sincronizzabili con orologio* e caricamento automatico
-
Check e feedback settimanali (escluso Smart)
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Comunicazione integrata nel software
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Accesso ai videocorsi dedicati
-
Possibilità di aggiungere servizi esclusivi:
• Attivazione Plus
• Attivazione Premium
• Pacchetto Deluxe On Field
• Servizi Aggiuntivi in studio o online
*Compatibilità variabile a seconda del dispositivo.
Servizi AggiuntiviÂ
Tutti i servizi tecnici sono prenotabili anche singolarmente o come integrazione ai piani.
- Analisi Biomeccanica completa in studio
- R451 Biomechanic Evolution (percorso di miglioramento tecnico)
- Test per la definizione delle zone di lavoro
- Consulenza Running (online o in studio)
Come iniziare
Vuoi sapere quale piano fa per te? Contattaci per ricevere:
- La Carta Servizi completa
- Tutti i dettagli e costi dei piani
- Le istruzioni per iniziare il tuo percorso con Runner 451 Training
Ti invieremo la Carta Servizi completa, tutti i dettagli dei piani e le istruzioni per iniziare il tuo percorso nel software Runner 451 Training, con la prima analisi e la creazione del tuo piano personalizzato.
 Da maggio 2025 ho intrapreso questo “cammino” con Simone.Â
Ho passato parecchi anni a correre allenandomi male, mi sentivo sovente stanca perché caricavo troppo e recuperavo poco e con il tempo che passava la motivazione diminuiva sempre di più. Ho fatto tante gare perché le facevano i miei amici, non perché lo desiderassi veramente, con l’idea che comunque “è tutta salute”.  In questi ultimi anni mi sono accorta che le mie coetanee correvano molto più velocemente di me (certo, non mi ero mai allenata con il cardio e con il passo in vita mia, sempre tutto buttato a caso!). Ad un certo punto ho pensato che alla mia età avrei potuto concedermi un’occasione per migliorare, anche se mi pareva quasi impossibile. Bene, in 7 mesi di lavoro, sempre costantemente seguita da Simone, sono arrivata ad avere risultati che mai avrei sperato di raggiungere in così poco tempo e questo mi ha dato ancora più entusiasmo nel seguire  tutti gli allenamenti. Finora non c’è stata una volta in cui io abbia pensato di non avere voglia di uscire a correre (mentre prima succedeva spesso!). Ringrazio Simone che mi ha aperto un mondo che non conoscevo, fatto di allenamenti ragionati, ripetute, lunghi lenti e progressivi… E poi anche i video sulla corsa, molto interessanti, che costruiscono la mia nuova dimensione di runner un po’ datata ma consapevole e felice.  Buone cose a Runner 451!
