Video Corsi

video corsi corsa e nutrizione

Accademia del Runner e della Nutrizione Sportiva

Dall’esperienza di allenatore e di Runner 451 di Simone Cellini e di biologo nutrizionista di Nicolas Cicognani, nasce l’Accademia del Runner e della Nutrizione Sportiva. La nostra ambizione è di offrire al Runner e allo sportivo che vuole approfondire i concetti dell’allenamento e della nutrizione un punto di riferimento. Grazie ai video corsi dell’Accademia approfondire non solo il modo corretto di allenarsi e alimentarsi, ma il perché. Partendo sempre da fondamenti teorici e scientifici proporre soluzioni pratiche e subito applicabili.

Non fermarti alla superficie delle cose e alle leggende metropolitane, scegli di essere Runner Consapevole

Ogni video corso presente nell’Accademia del Runner e della Nutrizione Sportiva è connotato da:

  • La possibilità di vedere tutte le volte che si vuole quando si vuole il corso acquistato
  • Approfondimenti scientifici illustrati con un linguaggio semplice
  • L’allenamento e gli argomenti sempre visti dal punto di vista dell’allenatore dal professionista della nutrizione
  • Slide illustrative nei video per una maggiore chiarezza espositiva
  • Schede da guardare e/o scaricare
  • La possibilità di accedere al Magazine dell’Accademia con articoli di approfondimento.

Qui di seguito i corsi attualmente attivi dell’Accademia del Runner e della Nutrizione Sportiva.

Cliccando qui accedi direttamente al Home dell’Accademia e cliccando ogni singolo corso potrai leggere i programmi dettagliati di ogni video corso

LE FONDAMENTA DELLA CORSA E DELL’ALIMENTAZIONE SPORTIVA 108,99 Euro

Il corso fondamentale per chi vuole apprendere tutti i segreti dell’allenamento, della preparazione della corsa e di come supportarlo con l’alimentazione e la nutrizione. Possibile acquistare il corso integrale oppure solo i moduli che interessano.

LE BASI DELL’ALLENAMENTO E DELLA NUTRIZIONE SPORTIVA 29,90 Euro

Il primo modulo del corso Le fondamenta della corsa, con le definizioni di allenamento, i meccanismi dell’allenamento, la composizione corporea, i ruoli dei macronutrienti nella corsa e gli errori da non commettere.

I METABOLISMI ENERGETICI E I PARAMETRI DELL’ALLENAMENTO 29,90 Euro

Secondo modulo delle Fondamenta della corsa, i metabolismi energetici, i parametri fondamentali dell’allenamento (Vo2max, soglie, frequenza cardiaca,ecc…), i fattori limitanti della corsa, gli allenamenti di corsa continua, gli allenamenti di corsa intervallata e tanto altro.

CORRERE PER STARE BENE E DIMAGRIRE 19,90 Euro

Il terzo modulo delle Fondamenta della corsa, cosa significa dimagrire, cosa fare per dimagrire e stare bene dal punto di vista dell’alimentazione e della corsa.

CORRERE PER COMPETERE E MIGLIORARE 34,40 Euro

L’ultimo modulo delle Fondamenta della corsa, la parte più lunga dedicata alla preparazione, programmazione dell’allenamento, a come arrivare al massimo della forma tramite allenamento e alimentazione.

ALLENAMENTI INDOOR PER LA CORSA 19,90 Euro

Come allenarsi, idratarsi e integrare per gli allenamenti indoor per la corsa con tapis roulant e rulli. Inoltre consigli su come scegliere il tapis roulant, una scheda di allenamento di 4 settimane e la ricetta per fare i sali minerali in autonomia.

LUNGHI E LUNGHISSIMI PER LA CORSA 19,90 Euro

Le tipologie di lunghissimi, come scegliere i lunghi e lunghissimi, come alimentarsi e gestire il lungo con integrazione, idratazione e alimentazione.

Scheda da scaricare: colazioni tipo e consigli lunghissimi.

VIDEO CORSO TECNICA DI CORSA GRATUITO

Il video corso che raccoglie i video per migliorare la tecnica di corsa di Runner 451


I video corsi di Runner 451 Training

All’interno dell’Accademia del Runner e della Nutrizione sportiva sono presenti anche i corsi di Runner 451 Training – Allenamenti Personalizzati. I video corsi sono inclusi per chi aderisce agli allenamenti personalizzati di Runner 451 Training, per la durata dell’abbonamento, ma possono essere anche comprati (o riscattati a fine abbonamento) da chi non si allena con Runner 451.

RUNNER 451 TRAINING 79,00 Euro

Il video corso incluso in Runner 451 Training My Goal e Runner 451 Training Like a PRO. 40 video, 3 ore di consigli e informazioni sulla corsa e allenamento.

RUNNER 451 TRAINING PRO 89,00 Euro

Il corso di approfondimenti riservato a chi ha un piano di allenamenti Personalizzati Runner 451 Training Pro.

RUNNER 451 TRAINING BEGINNER 49,00 Euro

Il video corso per chi sceglie il piano di allenamenti personalizzati Runner 451 Training Beginner, il piano per chi vuole cominciare a correre. Tutti i consigli per iniziare a correre, dalla scelta delle scarpe ai primi allenamenti.