Correre meglio decontratti

La corsa prolungata ha, nel suo obiettivo di performance, di utilizzare al meglio l’energia prodotta, evitando gli sprechi. Uno degli obiettivi dell’allenamento non è tanto riuscire a produrre più energia possibile, ma produrne meno a parità di volume e intensità (economia di corsa). Questo obiettivo si raggiunge con l’allenamento, in tutte le sue componenti (non solo corsa), “trasformando” il nostro corpo insegnandoli ad utilizzare al meglio i grassi come “carburante” e anche evitando sprechi inutile. Per questo è fondamentale imparare a correre decontratti, che non significa non avere una fase attiva muscolare, essere “morbidi”, ma rilassati, giustamente attivi.

Nel video approfondiamo questo importante argomento che spesso fa la differenza nei risultati delle nostre prestazioni.

Simone

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