RUBEN PRIMATI SUI 10 KM E SULLA MEZZA CON RUNNER 451 TRAINING

10 km sotto i 40 minuti e mezza maratona sotto 1h 30

Ruben una scalata sulla 10 km e la mezza maratona

Quando mi ha contattato Ruben, dopo aver analizzato i dati dal questionario e test, ho pensato si potesse fare un buon lavoro (ma quando c’ĆØ la disponibilitĆ  del runner lo penso sempre) e che potessi aiutarlo nel raggiungere i suoi obiettivi, anche se poi tra il dire e il fare c’ĆØ sempre di mezzo…la voglia di allenarsi!

Fisioterapista, quindi diciamo affine al settore e con voglia di allenarsi, conciliando lavoro e famiglia. Abbiamo fatto un bel percorso in un anno, nonostante qualche problemino di percorso, che ha impedito un maggiore miglioramento, che sono sicuro potrà conseguire nel 2020. Però è meglio ve lo racconti lui, io non posso che fargli i complimenti!

Le parole di Ruben

Mi chiamo Ruben, ho 37 anni e sin da piccolo ho sempre fatto sport a livello agonistico. Ho iniziato a correre circa 4 anni fa dopo la notizia che aspettavo una bambina. Dovevo dimagrire per essere un super papĆ . Dopo circa un anno ho perso circa 20 kg e mi sono iscritto ad una societĆ  di atletica della mia cittĆ . Mi allenavo seguendo tabelle cercate su internet o su giornali specializzati sino a quando ho comprato il libro di Simone, il Manuale D.O.C., che con un linguaggio molto semplice mi ha fatto capire tantissime cose sul mondo della corsa. CosƬ a settembre 2018 decido di contattarlo per saperne di più sugli allenamenti personalizzati e dopo aver compilato un questionario e svolto un test, iniziamo la nostra esperienza. Simone ĆØ una persona disponibilissima, sempre pronta ad aiutarti e che sa e usare le parole giuste al momento giusto anche quando ti deve bacchettare. Con lui ho scoperto il piacere di allenarmi con metodo, mi sta aiutando a raggiungere obbiettivi che pensavo fossero irraggiungibili, ma senza mai dimenticare che la corsa ĆØ prima di tutto divertimento. Dopo aver abbassato il primato sulla mezza 2 volte nei primi 6 mesi, passando da 1h 31 a 1h28 poi 1h 27, nonostante uno stop di 20 giorni subito a settembre 2019, che avrebbe potuto rovinarmi la stagione invernale, ho abbassato comunque i miei Personal Best sia sulla mezza che sui 10 km. Precisamente ad ottobre 2019 ho ottenuto 1h26’55” (abbassando di 4 minuti in un anno) e poche settimane dopo 38’37” sui 10 km, togliendo più di 1 minuto dal precedente personale. Tutto ciò ĆØ stato possibile grazie ai suoi allenamenti ed ai suoi preziosi consigli. Ora stiamo programmando giĆ  il 2020 con la consapevolezza che insieme correremo tante nuove sfide e chissĆ  forse una maratona.

Grazie Simone per esserci sempre.

SimoneĀ Cellini

Creatore di Runner 451, allenatore running, laureato in Scienze motorie, laureato magistrale in scienze politiche – sociologia, Master EMBA, preparatore atletico

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