Lungo e lunghissimo per la corsa

Qualsiasi distanza si prepari dai 5 km in su gli allenamenti lunghi e gli allenamenti lunghissimi devono essere presenti nel percorso del runner che ricerca il miglioramento della prestazione e/o ricerca il raggiungimento dell’obiettivo di ricoprire la distanza, soprattutto se si preparano gare dalla mezza maratona in su.

Per questo esce all’interno dell’ACCADEMIA DEL RUNNER E DELLA NUTRIZIONE SPORTIVA il corso “Gli allenamenti lunghi e lunghissimi per la corsa”, il corso in cui apprendere come gestire al meglio questa tipologia di seduta sia dal punto di vista dell’allenamento che dell’alimentazione.

Inoltre aderendo al corso si accede all’ACCADEMIA DEL RUNNER E DELLA NUTRIZIONE SPORTIVA e si riceveranno durante l’anno contenuti gratuiti esclusivi, oltre a ricevere anche codici sconto per altri corsi dell’accademia, come il corso LE FONDAMENTA DELLA CORSA E DELL’ALIMENTAZIONE SPORTIVA, per cui avrete un codice sconto alla fine del corso gli ALLENAMENTI LUNGHI E LUNGHISSIMI PER LA CORSA.

Il corso è corredato di schede con consigli da scaricare oltre che da video!

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L’importante di gestire bene gli allenamenti lunghi e lunghissimi

Capita di fare l’errore di pensare che il lungo e il lunghissimo siano solo quelli corsi a ritmo lento, oppure si pensa che sia sufficiente comunque stare le gambe per un po’ di ore per preparare una maratona senza dare importanza al ritmo, oppure si pensa che durante l’anno i lunghi siano tutti uguali. Si sbaglia anche quando si pensa che sia sufficiente mangiare un po’ di più prima e dopo e si è a posto e si trascura l’importanza e il ruolo dell’alimentazione, dell’idratazione negli allenamenti più lunghi. E capita spesso che i risultati non siano quelli sperati.

Il corso vi guiderà nella gestione migliore degli allenamenti lunghi e lunghissimi.

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L’accademia del Runner e della Nutrizione Sportiva

L’accademia del Runner e della Nutrizione Sportiva nasce dall’esperienza di Runner 451 e Nutriamoli Nutriamoci, con l’obiettivo di fornire strumenti a chi pratica la corsa e sport di resistenza utili a vivere al meglio la propria passione. I corsi non si fermano al come e cosa fare, ma affrontano il perché, siamo certi che la consapevolezza porti maggiori e migliori risultati.

Oltre al corso dedicato agli allenamenti lunghissimi per la corsa trovate il corso fondamentale per chi corre: Le Fondamenta della corsa e dell’Alimentazione Sportiva, un corso di 6 ore per chi vuole approfondire i meccanismi dell’allenamento per la corsa e dell’alimentazione sportiva.

Vai al Corso Le Fondamenta della Corsa e dell’Alimentazione Sportiva

I formatori dell’Accademia del Runner e della Nutrizione Sportiva

Dott. Simone Cellini

Allenatore di running, Dottore in Scienze Motorie, Dottore magistrale in Scienze politiche sociologiche, Master in Executive MBA (Bologna Business School e San Jose University), Run Coach e Run Trainer della Scuola Italiana Running, Specialista in Biomeccanica (Advance Training System).

Nel 2014 ho creato Runner 451, ho allenato e continuo ad allenare centinaia di Runner di ogni livello, organizzato decine di campus, oltre che creare contenuti video e articoli sui canali di Runner 451. Nel 2017 ho pubblicato il Libro “Manuale D.O.C. Deviato Ottusamente per la Corsa”.

Dott. Nicolas Cicognani

Biologo Nutrizionista – sono laureato prima in Scienze Agrarie e poi in Scienze dell’Alimentazione (Laurea Magistrale) – iscritto all’Ordine Nazionale dei Biologi dal 2019.Master di II livello in Medicina e Nutrizione Funzionale.

Nel 2019 ho creato Nutriamolo Nutriamoci insieme alla mia compagna e collega Biologa Nutrizionista e Fitoterapeuta Federica Lollini, aprendo sedi a Bologna, Faenza e Russi. Nutrizionista per Professione e Triathleta per Passione, dal 2014 sono impegnato nei campi gara di Triathlon e Podismo di tutta Italia dove metto alla prova anche i frutti del mio lavoro