RUNNER 451 EXPERIENCE CERVIA 23 25 SETTEMBRE 2022 – 20 Edizione
Runner 451 Experience – Campus e vacanze di corsa
Da anni organizziamo campus e vacanze di corsa, con l’intento di aiutare i runner a migliorare la tecnica di corsa, ad apprendere tante informazioni utili per vivere al meglio la loro passione, il tutto con una formula vacanza divertente dove sono benvenuti anche amici e famigliari che non corrono e che in ogni caso non si ĆØ mai soli, ĆØ bellissimo vedere come nascono velocemente le amicizie tra i partecipanti, uniti dalla corsa.
Il video di presentazione della ventesima edizione
Guarda il video, dopo il video la spiegazione della nostra vera esperienzaĀ di corsa e il programma completo!
Runner 451 Experience – la formula
L’organizzazione della giornata ĆØ strutturata in modo da poter correre ogni giorno, da approfondire i temi della corsa, ma anche avere tanto tempo libero per godere del mare e dei divertimenti di Cervia.
Durante la partecipazione siamo sempre a disposizione per chiarire dubbi e approfondire necessitĆ .
Che tu sia un runner neofita che vuole iniziare a correre o un runner che corre da 30 anni le porte sono aperte, gli allenamenti vengono misurati sulle capacitĆ di ognuno, nessuno resta indietro, nessuno viene limitato.
I vantaggi del nostro campus di corsa
Vieni alla Runner 451 Experience, che tu sia un veterano o un principiante, a Cervia per:
- Migliorare la tua postura e tecnica di corsa
- Analizzare la tua corsa grazie alla videoanalisi e ricevere dei feedback per poi continuare a lavorare al ritorno a casa
- Imparare gli esercizi per la tecnica di corsa
- Avere maggiori informazioni su alimentazione e integrazione per la corsa
- Correre su percorsi naturalistici in pineta
- Provare il Fartlek in natura
- Conoscere nuovi amici runner
- Avere materiale tecnico e poter vincere uno zaino da corsa
- Vivere gli ultimi giorni estivi al mare con la spiaggia compresa nella formula
- Una formula completa, tu devi solo correre e divertirti
- Poter venire con amici e famigliari non runner, si divertiranno anche loro
- Ricevere uno buono sconto per i video corsi dell’Accademia del Runner e della Nutrizione
- Diventare un Runner Consapevole e Felice
Leggi le recensioni dei partecipanti delle scorse edizioni
Postura, tecnica ed economia di corsa
Il focus delle parti di corsa sarĆ dare gli strumenti, ai runner che partecipano, per migliorare la propria postura e tecnica di corsa, lavorando per diventare runner piĆ¹ sani e forti, seguendo quella che ĆØ la mission di Runner 451: aiutare chi ama correre ad essere Runner Consapevole e Felice.
Valutazione della corsa tramite video analisi, lezione di tecnica di corsa, spunti per allenamento della forza, del core per la corsa, incontri di formazione centrati sulla tecnica di corsa, lāeconomia di corsa e lāintervento di esperti per parlare di alimentazione e integrazione. Inoltre allenamenti di corsa per visitare al meglio i posti che ci ospitano, con delle corse in natura e in percorsi storici.
Per ogni tipo di runner
Spesso il timore di chi vorrebbe partecipare ĆØ quello di non avere abbastanza esperienza per partecipare. Le Runner 451 Experience sono per tutti, per chi vuole iniziare a correre, come per chi corre da una vita e vuole vivere lāesperienza 100% abbracciati dalla corsa. Non ci sono limiti di etĆ , di velocitĆ , ĆØ solo richiesta voglia di partecipare ed entusiasmo!
Runner 451 Experience ā Una vera vacanza
Tanta corsa, ma anche una vera vacanza. La giornata ĆØ strutturata per avere la corsa al mattino e prima di cena, di modo che nel resto della giornata si possa godere al massimo della vacanza. Tutte le Runner 451 Experience sono in localitĆ di vacanza, con la possibilitĆ di godere il mare, la parte storica e le attrazioni dei meravigliosi luoghi che ci ospitano.
La formula proposta ĆØ a pensione completa, compreso servizio spiaggia e tanti altri comfort per godere al massimo del mare negli ultimi giorni di settembre.
Normative Covid-19
Sia le strutture che ci ospitano, sia gli allenamenti saranno svolti con la massima attenzione verso le procedure per la lotta al Covid-19.Ā SarĆ chiesto ad ogni partecipante di seguire tutte le indicazioni e le norme necessarie per la sicurezza di tutti.
Nel caso di limitazioni dovute a nuove disposizioni di legge (pandemie ed altre emergenze) ci sarĆ rimborso completo al 100%.
Materiale tecnico in regalo ai tutti i runner partecipanti
Per tutti i partecipanti ci sarĆ :
- Maglietta tecnica running ufficiale Runner 451
- ProdottiĀ MTBNESS ottimi integratori per la corsa e lo sport italiani
- Sconto 20% su prodottiĀ MTBNESS
- Tra i partecipanti verrĆ sorteggiato uno zaino da trailĀ CAMELBAK azienda americana leader dellāidratazione
- Buono Sconto 50 Euro per il video Corso le Fondamenta della Corsa e della Nutrizione Sportiva
Programma Runner 451 Experience Cervia 23 ā 25 settembre 2022
La Runner 451 Experience di fine settembre a Cervia ĆØ lāappuntamento classico, pochi giorni dopo lāIRONMAN che vedrĆ la partenza proprioĀ dove faremo base. Ci concentreremo su tecnica di corsa, economia di corsa, allenamento della forza, recupero e integrazione. Soggiorneremo con vista fronte mare e incluso cāĆØ lāopportunitĆ di sfruttare i servizi spiaggia. Lāorganizzazione della giornata vi permetterĆ di godere la corsa, ma anche di esplorare Cervia e i suoi dintorni, storia, mare e natura!
Ci ospiterĆ lo Sportur Club Hotel, di fronte alla spiaggia, lāhotel del Fantini Club dove lo sport ĆØ di casa tutto lāanno.
Programma Campus corsa Cervia settembre 2022
Il programma potrebbe subire piccole variazioni di orario per motivi logistici
VenerdƬ 23 settembre
- 15:00 Inizio Runner 451 Experience, ritrovo nella Hall dello Sportur Club Hotel
- 15:30 Allenamento tecnico:Ā video analisi, lezione tecnica di corsa, mobilitĆ , forza
- 18:30 Meeting formativo: analisi dei video e cenni tecnica di corsa
- 20:00 Cena
Sabato 24 settembreĀ
- Dalle 07:30 Colazione
- 09:00 Fartlek nella Pineta – tecnica e velocitĆ di corsa
- 12:30 Pranzo
- 18:30 Meeting formativo con Allenatore e Nutrizionista
- 20:00 Cena
Domenica 25 settembreĀ
- 07:30 colazione
- 08:30 Allenamento tra mare e pineta
- 10:30 Check out
- 11:00 premiazione finale
- 12:30 Pranzo finale
Per il programma completo, costi e informazioni utilizzare il modulo sottostante, specificare quanti runner ed eventuali accompagnatori.
Lo sport ha riempito, da sempre, lo spazio ed il tempo della mia attivitĆ fisica. Ancora non camminavo e giĆ tiravo calci ad un pallone. Ho fatto parte di squadre di pulcini, poi esordienti, allievi, giovanissimi e primavera. Ho giocato a tennis, fatto nuoto, calcetto e bicicletta. In tutte queste attivitĆ ho sempre verificato lāimportanza dellāallenatore, di quel regista tra gli atleti che guida, suggerisce, stimola, insegna senza cattedre o lavagne, sorregge e svela i segreti dello sport di riferimento.
Lāesperienza della Runner 451 Experience, nella splendida cornice di Cervia e con compagni leali e professionali, ha confermato quelle che giĆ erano certezze, arricchendole di elementi nuovi e coinvolgenti.
In questa nuova avventura ho incontrato il grande coach, Simone Cellini, che ha saputo trasformare quella che era solo unāattivitĆ fisica in passione per la corsa con suggerimenti tecnici per bilanciare la forza fisica ed il senso del limite, lo stimolo della mente e lo slancio del corpo, il sacrificio e la soddisfazione di correre. Tutto in un perfetto equilibrio.
E il tutto su un palcoscenico allestito dalla natura: mare, sole, boschi e spiaggia in cui lo sport ed il relax si sono coniugati magicamente. Ci si puĆ² rilassare e riposare, svuotare la mente e potenziare il corpo, senza riempire, solo con il riposo, un tempo che diventa vuoto se lo si spende oziando sotto il sole.
Unāavventura da ripetere al piĆ¹ presto!
