Integrare le proteine nella corsa

Il runner spesso si chiede se e come (e quando) utilizzare le proteine in polvere. Le proteine in polvere tornano utile, allo sportivo, tutte quelle volte che non ci è possibile integrare in modo esaustivo con l’alimentazione normale, ad esempio quando ci alleniamo lontano dai pasti, a colazione se preferiamo non mangiare cibo proteico e tante altre occasioni.

Le proteine in polvere non devono essere sostitutive dell’alimentazione corretta, ma un eventuale aiuto nel caso con l’alimentazione normale non si riesca ad apportare il giusto carico proteico.

Come utilizzare le proteine nella corsa

Insieme al Dott. Nicolas Cicognani in questo video vediamo come utilizzare le proteine al meglio per la corsa, come scegliere gli integratori proteine migliori e come e quando usare le proteine.

Buona visione

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