RUNNER 451 TRAINING ALLENAMENTI PERSONALIZZATI


ALLENATORE CORSA

IL SUCCESSO DI RUNNER 451 TRAINING

Negli ultimi 2 anni hanno aderito a RUNNER 451 TRAINING più di 150 runner, 87% ha prorogato il servizio. Sono stati fatti più di 200 Personal Best, tante prime mezze maratona, maratone, trail e ultra, come chi ha fatto la sua prima ora di corsa.

Allenamenti Personalizzati

Hai un obiettivo che vuoi raggiungere? Da un po' che non riesci ad avere miglioramenti? Hai bisogno di nuovi stimoli o di sentirti seguito\a per realizzare i tuoi sogni? Vuoi iniziare a correre? Non capisci come mai seguendo le tabelle che trovi non hai risultati sperati? Vuoi semplicemente migliorare la tua condizione? Oppure vuoi preparare la tua prima 10 km, la prima mezza maratona, la prima maratona o i primi trail e non vuoi sbagliare?

Siamo amatori, ma una delle cose belle della corsa è sentirsi "un po' professionisti". Allenandosi sempre allo stesso modo ad un certo punto non si migliora più, a volte si pensa invece che sia sufficiente fare km e fare ripetute e poi capita di avere cali di prestazioni, crampi durante le gare, viene lasciato tutto al caso. In questo caso serve un allenamento running specifico, che sia misurato su di te, dei piani di allenamento corsa precisi. Programmi di allenamento che di settimana in settimana possono variare, in funzione dell'andamento, ma anche di imprevisti che ti possono capitare o esigenze particolari. Non sono tabelle fisse, ma è un servizio di allenamento continuo, con veri piani di allenamento su misura.
Puoi scegliere di preparare una sfida o come, fanno in molti, di farti seguire per lunghi periodi e per migliorare la tua corsa e avere una guida sempre presente.
Prepariamo ogni giorno:

  • Chi vuole iniziare a correre da zero
  • Allenamenti per la 10 km
  • Allenamenti per la Mezza Maratona
  • Allenamenti per la Maratona
  • Allenamenti per le Ultra Maratona
  • Allenamenti per il trail running
  • Allenamenti per gli Ultra Trail

I piani di allenamento personalizzati di Runner 451 tengono conto :

  • Della tua condizione fisica attuale
  • Della tua storia di Runner
  • Dei tuoi obiettivi
  • Della tua disponibilità di tempo
  • Del tuo lavoro
  • Delle altre esigenze
Il piano di allenamento si costruisce insieme e durante il periodo si è seguiti sotto tutti gli aspetti correlati. 
Per accedere al programma, per quanto sia completa responsabilità del Runner, è necessario avere effettuato una visita medico agonistica, che sia attualmente valida. 

Come funziona?

  • Si contatta Runner451 tramite il modulo qui sotto o la mail info@runner451.it
  • Specifica nella mail chi sei, di dove, da quanti anni corri e qual è il tuo primo obiettivo. Scrivi che sei interessato/a agli allenamenti personalizzati o ad avere informazioni su di essi.
  • Runner451 ti manderà tutti i dettagli su come funziona e i costi (ci sono diversi pacchetti in funzione della durata, molto vantaggiosi)
  • Dopo l'adesione ti manderemo un questionario e un test atletico da svolgere
  • Si parte con gli allenamenti. I piani sono bimestrali,trimestrali, semestrali o annuali (o soluzioni mirate per gare), vengono inviate diverse settimane alla volta, per fare in modo che il piano sia davvero su misura
  • Ogni settimana il Runner compila il file allenamenti con i dati richiesti per essere monitorato e per eventualmente rivedere le sedute di allenamento (te l'ho detto è su misura) e lo invia a Runner 451 che lo verifica
  • Per problemi o dubbi durante la settimana il contatto è info@runner451.it oppure WhatsApp la risposta è garantita entro massimo le 24h (solitamente in  poche ore o minuti)
  • Finito il periodo il runner ha facoltà di scegliere di andare avanti o sospendere gli allenamenti.
  • Nel caso di stop gravi (superiori alle 2 settimane) si sospende, solo una volta all'anno, il piano per riprendere quando si torna in forma.
LEGGI LE OPINIONI DI CHI SI ALLENA CON RUNNER 451 TRAINING


Runner 451 si riserva di non accettare una richiesta se non si verificano le condizioni adatte  

Come specificato nelle righe precedenti, si tratta di un servizio professionale, a pagamento. Per correttezza verso i tanti runner che aderiscono al piano non serviamo consigli e consulenze gratuite.

    Per informazioni specificare che si chiedono per ALLENAMENTI PERSONALIZZATI e dettagliare le proprie esigenze


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    PUNTI DI FORZA DEGLI ALLENAMENTI PERSONALIZZATI PER IL RUNNING


    • Runner 451 disponibile per ogni dubbio e necessità con un servizio quotidiano
    • Piano realmente su misura che può essere modificato ad ogni necessità: tanti piani personalizzati vengono consegnati e non più modificati nel tempo e spesso il runner molla o perchè non riesce a seguirli o per imprevisti. Runner 451 Training ti segue giorno per giorno e i piani vengono modificati o nel caso serva dal punto di vista tecnico o in caso di imprevisti e necessità. Una decisione che si prende insieme all'allenatore
    • Piani che tengono conto della tua vita: siamo amatori, abbiamo tante altre attività nella nostra vita oltre la corsa, i piani sono la miglior soluzione che tenga conto anche di queste necessità
    • Ogni settimana l'aggiornamento e il confronto su come sta procedendo
    • Puoi allenarti all'orario che vuoi
    • Servizio quotidiano  di WhatsApp o email per necessità e dubbi dell'ultimo momento
    • Aderire alle Offerte di Runner 451 e dei partner (sconti Bauerfeind e integratori MTBNESS)
    • Un allenatore che cerca di capire non solo le tue necessità tecniche, ma ti sta vicino e ti supporta nei momenti facili e difficili
    • Aderisci al programma Fedeltà di Runner 451 "Tanti km con Runner 451" per tante agevolazioni
    • NOVITA' 2019: Runner 451 training si arricchisce delle lezioni di tecnica di corsa individuali e di gruppo. Le lezioni sono aperte a tutti, su appuntamento e vengono offerte ad un prezzo speciale a chi aderisce ai piani di allenamento personalizzati Runner 451 training. Leggi tutto e trovi anche questa novità che si affianca ai servizi di ALLENAMENTI PERSONALIZZATI
    allenamenti corsa Runner 451

    NOVITA' 2019

    Lezioni di corsa individuali e di gruppo: Runner 451 training Personal

    La novità 2019, l'opportunità di avere lezioni individuali (o di gruppo) sulla tecnica di corsa, sulla gestione dell'allenamento, del riscaldamento e del post gara, oltre che i piani di allenamento personalizzato on line di Runner 451 training.

    La durata delle lezioni è da definire insieme (una o più ore) in funzione delle necessità e chi aderisce ai piani di allenamento personalizzati Runner 451 training ha le lezioni ad un prezzo super vantaggioso.

    Le lezioni si tengono in provincia di Ravenna oppure si possono concordare per sedute individuali o di gruppo (es. per gruppo di amici e società podistiche) concordando insieme le condizioni.

    LEZIONI CORSA


    Alcuni temi delle lezioni di corsa
    • La "tua" corretta tecnica di corsa
    • Riscaldamento ideale
    • Esercizi per migliorare la tecnica di corsa
    • Esercizi per migliorare la forza
    • La gestione delle varie sedute di allenamento
    • La corsa in salita e in discesa
    • Il post allenamento: defaticamento e stretching
    Richiedi maggiori informazioni nel modulo qui sopra (specifica che sei interessato/a alle lezioni di corsa e/o allenamenti personalizzati).

    Se vuoi leggerne di più clicca qui

    Stage e vacanze di corsa

    Vuoi vivere l'esperienza 100% abbracciati dalla corsa, stage e vacanze di corsa, con tanti amici runner, in splendide location, migliorando la tua corsa divertendoti? 
    Leggi di più a questo link --> RUNNER 451 EXPERIENCE

    Come specificato nelle righe precedenti, si tratta di un servizio professionale, a pagamento. Per correttezza verso i tanti runner che aderiscono al piano non serviamo consigli e consulenze gratuite.

      Per informazioni specificare che si chiedono per ALLENAMENTI PERSONALIZZATI e dettagliare le proprie esigenze


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