Nuovo Video Corso di Forza per la Corsa Runner 451

Allenare la forza giusta per correre meglio, oggi

Dopo quattro anni dal primo storico video corso Runner 451 dedicato alla forza per la corsa, nasce il nuovo Video Corso di Forza per la Corsa Runner 451.
Un progetto che non sostituisce il corso precedente, ma lo integra e lo completa, portando dentro nuovi studi, nuove esperienze sul campo e un approccio ancora più specifico per chi corre.

In questi anni l’allenamento della forza applicato alla corsa è cambiato. Sono cambiate le conoscenze, è cambiato il modo di interpretare il gesto atletico, è cambiata la consapevolezza di quanto la forza sia determinante per la performance e la salute del runner. Questo nuovo corso nasce proprio da qui.

Un video corso di forza pensato realmente per chi corre

42 nuove video lezioni di esercizi specifici per la corsa

Il cuore del nuovo video corso è rappresentato da 42 nuove video lezioni pratiche, dedicate esclusivamente a esercizi utili al runner.
Non esercizi generici da sala pesi, ma movimenti selezionati e adattati per migliorare la forza funzionale alla corsa.

L’obiettivo non è fare massa muscolare, ma migliorare la capacità di esprimere forza nel gesto della corsa, aumentando stabilità, controllo e capacità di gestione del carico.

Ogni esercizio è pensato per:

• trasferire il lavoro di forza alla corsa

• migliorare l’efficienza del gesto

• ridurre dispersioni di energia

• rendere il corpo più resistente nel tempo

Offerta di lancio: sconto 30% per i primi 100 iscritti

Per celebrare il lancio del nuovo corso, i primi 100 iscritti possono usufruire di uno sconto del 30%.

Codice sconto

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Registrato al R451 Endurance Center

Il corso è stato interamente registrato nella palestra del R451 Endurance Center, l’ambiente dove quotidianamente si lavora sull’integrazione tra forza, corsa e performance di endurance. Questo garantisce un approccio concreto, applicabile e coerente con la realtà del runner.

La forza spiegata e dimostrata da Gessica Rontini

Chi è Gessica Rontini

Per la parte pratica del corso abbiamo scelto di affidarci a Gessica Rontini, personal trainer e atleta di livello internazionale nel mondo della forza.

Gessica è atleta agonista fin da bambina e nel 2016 conquista il titolo di donna più forte d’Italia nel circuito Strongwoman. Diventa la prima atleta italiana a qualificarsi per i due circuiti mondiali più prestigiosi, l’Arnold Classic in Ohio e gli Official Strongman Games negli Stati Uniti, dove stabilisce anche un record del mondo nel Log Lift.

Parallelamente alla carriera sportiva, lavora da anni come istruttrice e preparatrice atletica, con solide certificazioni nel fitness, nella pesistica olimpica, nel powerlifting e nel lavoro in sala pesi.

Il suo contributo ha reso il corso tecnicamente preciso, sicuro e realmente trasferibile alla corsa, anche per chi non ha esperienza avanzata con i pesi.

La parte teorica a cura di Simone Cellini

Il video corso non è solo pratica.
La parte teorica dell’allenamento della forza per la corsa è curata da Simone Cellini – Runner 451, con l’obiettivo di fornire una visione chiara su come integrare il lavoro di forza nella programmazione settimanale del runner.

Viene spiegato quando inserire la forza, con che volumi, con che intensità e come adattarla ai diversi periodi della stagione, evitando errori comuni che spesso portano a stanchezza inutile o infortuni.

Il supporto nutrizionale con Nicolas Cicognani

La parte dedicata alla nutrizione è curata dal biologo nutrizionista Nicolas Cicognani.
L’obiettivo è chiarire come alimentazione e forza debbano dialogare, soprattutto quando si vuole migliorare la prestazione senza aumentare massa muscolare non funzionale alla corsa.

Un approccio integrato, perché la forza non è mai solo una questione di esercizi.

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Offerta di lancio: sconto 30% per i primi 100 iscritti

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Perché allenare la forza per la corsa è diventato fondamentale

Non più complementare, ma parte integrante dell’allenamento

Oggi l’allenamento della forza per la corsa non può più essere considerato un lavoro secondario.
È una componente fondamentale per chi vuole correre meglio, più a lungo e con meno problemi fisici.

Allenare correttamente la forza permette di:

• ridurre il rischio di infortuni, aumentando la tolleranza dei tessuti al carico

• migliorare l’economia di corsa, rendendo ogni passo più efficiente

• aumentare la resilienza fisiologica, la cosiddetta durability, cioè la capacità di mantenere qualità quando la fatica sale

• sostenere volumi e intensità senza perdere controllo del gesto

La forza, se allenata nel modo giusto, non appesantisce il runner, ma lo rende più stabile, più efficiente e più resistente.

Un corso per chi vuole costruire continuità nella corsa

Questo nuovo video corso di forza nasce per i runner che vogliono costruire un corpo capace di reggere la corsa nel tempo, non solo inseguire la prestazione del momento.
È pensato per essere integrato nella routine settimanale, adattabile ai diversi livelli e sostenibile durante tutta la stagione.

Offerta di lancio: sconto 30% per i primi 100 iscritti

Per celebrare il lancio del nuovo corso, i primi 100 iscritti possono usufruire di uno sconto del 30%.

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Se per te correre significa allenarti con metodo, consapevolezza ed equilibrio, questo video corso rappresenta un passo naturale nel tuo percorso da runner.