I DOLORI DOPO LA CORSA

I dolori dopo la corsa

I dolori dopo la corsa

Quando si comincia a correre, oppure quando si affronta un allenamento molto intenso con stimoli nuovi o una gara impegnativa, capita che nei giorni seguenti proviamo un forte indolenzimento muscolare.

Succede soprattutto se affrontiamo gare con dislivelli e discese lunghe e impattanti, dove le nostre gambe sono sollecitate da sforzi in eccentrico.

Doms e acido lattico


La "leggenda popolare" racconta che il responsabile dei dolori sia l'acido lattico, ma è appunto una leggenda.  I responsabili sono i DOMS, indolenzimento muscolare ad insorgenza ritardata.

Sforzi a cui non siamo abituati portano delle microlacerazioni a livello della membrana cellulare.

Nel video potrete saperne di più, capire perchè vengono i dolori, perchè vengono i giorni dopo, come funziona invece il meccanismo dell'acido lattico e  cosa succede al nostro corpo e quando bisogna avere un occhio di attenzione a questo fenomeno.

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Simone
Runner 451


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