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L'ORA DEL TUO PRIMATO NELLA MEZZA MARATONA



Siamo a giugno e, tolto qualche eccezione, la stagione delle mezze ripartirà da settembre, con il clou tra ottobre e novembre.
Quello che vi propongo è una preparazione di 16 settimane, quindi per una mezza a cavallo tra ottobre e novembre. Se le settimane a disposizione sono meno (avete una mezza importante tra fine settembre e inizio ottobre) togliete una settimana nella parte di preparazione e al massimo le prime 2 settimane della preparazione per la mezza, recupererete quasi un mese.

Buona lettura
Simone
Runner451