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CHECK UP !



Chi corre ed è tesserato una volta l'anno affronta la visita medica agonistica.In questa visita vengono controllati i parametri base, l'apparato cardiaco sottosforzo e la presenza di irregolarità tramite l'esame delle urine. In un anno però cambiano tante cose ed ogni anno che passa anche per il runner la situazione può cambiare sempre più velocemente, ad ogni età e soprattutto superati i 40anni.
Il consiglio è quindi programmare dei check up all'interno della nostra pianificazione. Programmarli altrimenti rischiamo di dimenticarli. 
Quando?
Prima dell'inizio di una preparazione per un periodo di competizioni o per una gara con una distanza importante, sicuramente non nella settimana successiva ad un grande sforzo, dove i valori possono essere sballati:

Analisi del sangue
2 volte all'anno, attenzione agli zuccheri, ai globuli rossi e bianchi e al ferro

Analisi urine
Una volta l'anno in concomitanza della visita medica agonistica

Check up cardiaco
Una volta in concomitanza della visita medica agonistica, ma farsi oscultare ogni trimestre non sarebbe male. Attenzione a chi ha delle situazioni di patologie famigliari, non fermatevi alla sola visita medico agonistica.

Pressione
Sopra i 40 anni una volta ogni 3 mesi, soprattutto se c'è un problema in famiglia

Cure termali
Perchè, se possibile,non ritagliarsi una volta l'anno due settimane dove fare inalazioni,che tengono lontane le malattie invernali e rendono l'apparato respiratorio più efficiente. Anche i fanghi termali applicati sulle parti che durante l'anno sono più soggetti ad infiammazioni ed in generale sulle articolazioni.

Massaggi
Una volta alla settimana da fisioterapisti esperti, non nei giorni precedenti alla gara, assolutamente sì giorni successivi.

Trattamenti olistici
Sempre, se ne siete convinti dell'effetto positivo

Ovviamente tutto va coniugato con disponibilità di tempo ed economiche, ma meglio spendere soldi in prevenzione che in medicine.
Runner 451